Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

С 15 по 21 сентября 2025 года в России проводится «Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)»

Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно:

- заниматься физической активностью хотя бы 30 минут в день или хотя бы ходить пешком, стараться больше двигаться;

- почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий, обязательно проветривать квартиру и рабочее место ежедневно;

- включать в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна, ограничить себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки, обязательно есть овощи и фрукты;

- следить за весом, ужинать за 3 часа до сна;

- пить больше жидкости;

- ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни, спать не менее 7-8 часов;

- не нервничать, к тому же по пустякам, научиться не реагировать на отрицательные жизненные ситуации, быть позитивным, радоваться даже мелочам, не заострять внимание на неудачах;

- закаляться, отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода;

- отказаться от вредных привычек.

Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.